פחד קהל
אז הכנו מצגת מושקעת או כתבנו ברכה מרגשת ועכשיו הגיע הזמן לעמוד מול חבורה של אנשים ולדבר. הלחץ מתחיל לעלות והלב דופק וכשאנחנו פותחות את הפה בקושי שומעים אותנו. אנחנו רק רוצות שהסיוט הזה יגמר… מוכר לך?
הרבה אנשים חושבים שזו חרדת קהל, אבל זה למעשה פחד קהל. הוא מופיע במצב בו אנחנו במרכז תשומת הלב של קבוצת אנשים, גם אם אנחנו לא מדברות. זו יכולה להיות קבוצה גדולה ולפעמים אנחנו עשויות להרגיש את הפחד הזה כשאנחנו מדברות עם אדם אחד בלבד.
מסתבר שפחד קהל הוא בין הפחדים הנפוצים ביותר, יש שאומרים שאפילו יותר נפוץ מאשר פחד מוות. התחושה הזו, של להיות במרכז העניינים וכולם מסתכלים עלי, מלחיצה הרבה נשים, גם כשהן מצליחות להסתיר את זה בצורה טובה מאד.
יש כמה שיטות לטיפול בפחד קהל שדורשות להתמודד עם הפחד ולהתגבר עליו. לעומת זאת, שיטת "המסע" מאפשרת לזהות את המקורות הרגשיים של פחד הקהל והארועים שיצרו אותו, ולנטרל אותם. כתוצאה מכך הפחד קטן ונעלם באופן טבעי.
אבל לפני שהולכים לטיפול בפחד קהל, כדאי לבדוק:
- האם את מופיעה מול קהל בצורה כל כך אינטנסיבית שצריך לפתור את זה עכשיו?
- האם פחד הקהל מתעורר גם כאשר את נמצאת רק מול שני אנשים?
- האם זכור לך ארוע בו חשת מבוכה, פחד או רגש אחר לא נעים כשעמדת מול קהל?
אם אחת מהשאלות מעוררות אצלך תהייה לגבי האופי של פחד הקהל שלך, אשמח שנדבר שיחת טלפון קצרה.
