כמחצית מהאנשים ההסובלים מחרדה חברתית לא פונים לטיפול. לכן החרדה, הביישנות והסגירות רק מתגברות עם הזמן. הנה שלוש סיבות נפוצות לכך שלא מטפלים בחרדה חברתית
האם ביישנות זו תכונת אופי?
ביישנות היא אחד המאפיינים של חרדה חברתית. אנשים נוטים לחשוב שהביישנות וביטחון העצמי נמוך הן תכונות אופי. כלומר נולדנו איתן ואי אפשר לשנות אותן. אבל למעשה אלו הם רק מנגנוני הגנה. ברגע שמגלים על מה הם מגינים ומוצאים דרכים חלופיות בריאות יותר לקבלת אותה הגנה, החרדה החברתית והביישנות נעלמים.
להתרגל לחיות עם חרדה חברתית
הדרך שנראית הכי קלה להתמודד עם חרדה חברתית היא פשוט להתרגל אליה ולמצוא דרכים לעקוף מצבים חברתיים מלחיצים. אבל החרדה החברתית תמיד נמצאת ברקע ומשפיעה על כל תחומי החיים.
הפתרון הוא לא לוותר ולהיכנע אלא למצוא את הפעילויות החברתיות שכן כיף להשתתף בהן ולאסוף חוויות חיוביות מחזקות.
פחד משינוי
אחד המחסומים הכי גדולים שיש לאנשים הוא הפחד מהשינוי. כי אם הטיפול יצליח, זה אומר לעשות דברים שעכשיו מפחידים וקשה מאד לדמיין את זה. אבל במשך תהליך הטיפול, ההתנהגות משתנה באופן טבעי והמצבים המלחיצים כבר לא גורמים לאותה תגובת חרדה. כבר לא צריך לגייס אומץ כדי לדבר עם אנשים ולהיות פתוח זה פשוט קורה.
הכל נאמר מתוך החוויה האישית שלי. כי אם אני הצלחתי להתגבר על החרדה החברתית, הביישנות ופחד קהל, אז כל אחד יכול. באמת.
[si-contact-form form='2']
